Veja dicas para se proteger da onda de calor extremo no Brasil

O calor extremo pode levar à falência térmica do corpo, com sintomas como confusão mental, pele quente e seca e temperatura corporal acima de 40º C.

O risco de morte é maior para idosos e pessoas com alguma doença, como diabetes e hipertensão, além de Alzheimer e insuficiência renal. Para evitar que o corpo sofra com o calor extremo, é necessário tomar alguns cuidados.

Confira algumas recomendações:

• Reforce a hidratação. Beba mais água e evite bebidas alcoólicas. Em vez de aliviar o calor extremo, o álcool acelera a desidratação;
• use roupas com tecidos respiráveis. Roupas escuras e pesadas retêm calor extremo e dificultam a ventilação;
• tenha cuidado com banhos gelados, que provocam efeito rebote e fazem o corpo aumentar a produção de calor.

Cuidados em casa:

• Sempre que possível, proteja a casa da entrada de calor extremo, feche portas, janelas e cortinas durante as horas mais quentes e abra de noite para refrescar;
• use ventiladores e aparelhos de ar condicionado, se disponíveis; mas sem exagerar na regulagem do frio para não causar choque térmico.

Fora de casa:

• Antes de planejar suas atividades, procure saber quão quente e úmido será o dia;
• não saia durante os horários mais quentes;
• quando estiver ao livre, use protetor solar, chapéus e guarda-chuvas;
• evite permanecer em ambientes fechados e sem circulação de ar, onde o calor extremo se acumula e pode ser mais intenso do que ao ar livre.
• saiba como obter ajuda, anote telefones e informações sobre o serviço de saúde ou de ambulância, para acionar o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu 192), ligue 192.

-- Fonte: agência Brasil